Arthrose et articulation :
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L'arthrose :
L'arthrose affecte principalement les articulations qui supportant une grande partie du poids corporel, comme celles des hanches ou des genoux, mais parfois aussi les mains, les épaules et la colonne vertébrale.
Douleurs et alimentations :
Les douleurs récentes ou chroniques peuvent traduire une arthrose localisée ou diffuse; une phytothérapie efficace ne peut se concevoir que dans le cadre d’une démarche globale:- diététique de vos articulations, évitez les viandes rouges, les charcuteries, les excès de sel, les fromages fermentés, les produits laitiers.
Prendre des fruits et légumes, du thé vert, les apports en huile de noix, d'olive et de pépins de raisins.
Evitez le surpoids et relâchez vos muscles par des étirements, une musculation douce.
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L'arthrose c'est quoi ?
L’arthrose est la maladie rhumatismale la plus fréquente. Dans la majorité des cas, un faisceau de facteurs concourt à son développement - par exemple, la sollicitation excessive d'une articulation avec des mouvements répétitifs, l'excès de poids, le manque d'activité et les traumatismes aux articulations.
Leur effet est nécessairement néfaste sur les cellules du cartilage et sur leur cycle de vie. On croit qu'au sein des articulations des personnes atteintes, il y aurait un déséquilibre des mécanismes naturels de construction et de dégradation du cartilage, à la faveur de la dégradation.
Les types d'arthrose :
Arthrose primaire : Elle est le résultat d'un lent processus d'usure du cartilage causé par des années de mise à contribution des articulations, et apparaît avec le temps en l'absence de facteurs prédisposant évidents. L'arthrose primaire survient en général vers la cinquantaine ou la soixantaine.
Arthrose secondaire. La forme secondaire d'arthrose se développe en raison de facteurs prédisposant identifiables.
Symptômes :
L'arthrose affecte chaque personne de manière différente, en ce qui a trait au rythme et à la gravité. raideur ou manque de souplesse de l'articulation touchée (surtout au réveil ou après une période d'immobilité.
Symptômes liés à l'inflammation de l'articulation : enflure, rougeur et douleur (celle-ci apparaît surtout durant un mouvement, et s'accentue avec l'activité ou le fait de mettre du poids sur l'articulation).
Inconfort à l'articulation à la suite de changements de température.
Avec le temps, perte de flexibilité.
Personnes à risque :
Les personnes âgées de 45 ans ou plus, particulièrement les femmes. Cependant, notez que les hommes sont autant touchés par l'arthrose de la hanche que les femmes.
Les personnes qui ont subi des fractures ou des chirurgies, des causes de stress sur les articulations.
Les personnes souffrant d'une maladie qui crée un état d'inflammation chronique, comme la polyarthrite rhumatoïde.
Les personnes ayant une anomalie génétique qui affecte la structure ou la fonction du cartilage.
Facteurs de risque l'obésité :
Une faible activité physique, qui crée un moins bon apport sanguin aux muscles, donc une mauvaise oxygénation du cartilage.
Les compléments alimentaires : Le silicium organique est un oligo-élément dont les carences sont fréquentes. Il joue un rôle biologique fondamental dans la lutte contre les douleurs osseuses, articulaires, musculaires et ligamentaires, à tout âge de la vie.
La glucosamine joue un rôle crucial dans le maintien de l'intégrité du cartilage de toutes les articulations.
L'organisme en produit naturellement. En conséquence du processus de vieillissement ou en raison d'une déficience métabolique, l'organisme peut manquer de glucosamine.
Soulager les douleurs articulaires. La glucosamine a fait l'objet de plusieurs méta-analyses et synthèses concluant à son efficacité pour soulager les douleurs liées à l'arthrose légère à modérée.
Quatre essais comparatifs ont même conclu que les effets étaient égaux ou supérieurs à ceux d'un anti-inflammatoire non stéroïdien classique. Bien que certains essais cliniques aient donné des résultats négatifs, les données de l'ensemble les recherches menées à ce jour démontrent que la glucosamine soulage, au moins légèrement, les symptômes de l'arthrose mineure ou modérée. La grande majorité des études a porté sur l'arthrose du genou, quelques-unes sur l'arthrose de la hanche.
Ralentir l'évolution de l'arthrose. Les conclusions de deux essais cliniques à long terme (trois ans chacune, 414 sujets en tout) indiquent que l'action de la glucosamine, en plus de ses effets sur les symptômes, peut contribuer à freiner l'évolution de la maladie.
Dosage. Prendre 500 mg de glucosamine, trois fois par jour, en mangeant. Prévoir de deux à six semaines avant que les effets du supplément se manifestent pleinement.
Tout comme la glucosamine, la chondroïtine est un constituant essentiel du cartilage et elle est naturellement produite par l'organisme.
Ralentir l'évolution de l'arthrose :
Les résultats de quelques-unes des études cliniques démontrent que la chondroïtine ne fait pas que soulager les symptômes, mais qu'elle protège aussi les articulations contre une dégradation ultérieure du cartilage et qu'elle favoriserait une certaine régénération des tissus cartilagineux. Le mode d'action de la chondroïtine est encore mal connu et fait actuellement l'objet de recherches et d'un certain nombre de spéculations de la part des chercheurs. Notez que la plupart des études ont été faites avec des produits brevetés (Condrosulf, Structum) hautement purifiés et que le degré d'absorption des suppléments oraux de chondroïtine est un sujet controversé.
Dosage :
Prendre 400 mg de chondroïtine, deux à trois fois par jour, ou de 800 mg à 1 200 mg en une seule prise quotidienne. Il faut compter entre deux et huit semaines
pour que l'effet se fasse pleinement sentir.
Harpagophytum
La racine de griffe du diable a démontré une capacité à réduire l'inflammation.
Dosage :
Prendre un ou deux comprimés (ou capsules) de 500 mg, trois fois par jour, soit 1,5 g à 3 g par jour. Les dosages peuvent varier suivant le type d'extrait.
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