Complexe de vitamines du groupe B en 50 mg.
Les vitamines du groupe B jouent un rôle très important contre la fatigue, la mauvaise humeur, perte de cheveux, ongles mous, vertige, stress... Ce complexe apporte l'ensemble des vitamines du groupe B reconnues comme vitamines du bien - être.
Conseil d'utilisation :
1/2 de comprimé par jour de préférence pendant le repas.
Contenance :
100 comprimés.
Composition du complexe B 50 vitamines du groupe B :
Ingrédients par comprimé : Nicotinamide / Vit. B3 = 50 mg
Choline (bitartrate) = 50 mg
Inositol = 50 mg
PABA = 50 mg
Acide pantothénique / Vit. B5 = 36 mg
Riboflavine / Vit. B2 = 9,6 mg
Thiamine mononitrate / Vit. B1 = 8,4 mg
Pyridoxine HCl / Vit. B6 = 4 mg
Acide folique / Vit. B9 400ug
d-biotine / Vit. B8 50 ug
Cyanocobalamine / Vit. B12 6ug
Ce complément alimentaire ne se substitue pas à un régime alimentaire varié et équilibré ni à un mode de vie sain.
A voir également en association avec le complexe B50 : Ferzym plus flore (fatigue, stress, humeur, peau, ongles, cheveux, ballonnements, ventre gonflé...cliquez ici.
Lorsqu’on a besoin de supplémenter une vitamine B pour combler un manque précis, il est préférable de prendre en plus un supplément du complexe B pour favoriser l’absorption. On peut les prendre pendant ou en dehors des repas. Les surplus seront éliminés dans l’urine, donnant à celle-ci une teinte jaune foncé à orangé.
Voici un survol des signes de carences et des alliés des principales vitamines B :
Vitamine B 1 – thiamine – anti-névritique (système nerveux), apéritive
Symptômes de carence : fatigue intense, perte de l’appétit, nausée, troubles digestifs, douleurs abdominales, faiblesse musculaire, manque de concentration, dépression...
Alliés : vitamines C et E, manganèse et soufre
Vitamine B 2 – riboflavine – anti-dermatite, vitamine de l’énergie
Symptômes de carence : étourdissement, tremblements, maux de tête, crampes musculaires, insomnie, fendillements et plaies sur les lèvres, lèvres qui pèlent, inflammation de la langue et de la bouche, acné, inflammation des yeux (impression de sable dans les yeux ou brûlements, larmoiement), cataracte, difficultés d’apprentissage
Alliés : vitamines B 5 et C
Vitamine B 3 – niacine – vitamine de l’énergie
Symptômes de carence : éruptions cutanées, ulcérations dans la bouche, gerçures aux lèvres, fissures sur la langue, problèmes de gencives, mauvaise haleine, perte d’appétit, nausée et vomissement, diarrhée, maux de tête, irritabilité, fatigue, dépression, confusion, insomnie, perte de mémoire, sentiment de peur et d’anxiété où la personne pense « devenir folle »
Alliés : Complexe B et la vitamine C
Vitamine B 5 – acide pantothénique - anti-stress, vitamine de la peau et des cheveux
Symptômes de carences : coups de fatigue, maux de tête, dépression, irritabilité, vertige, faiblesse musculaire, hypoglycémie, insomnie, pieds qui brûlent ou qui démangent, chute des cheveux incluant l’alopécie féminine, grisonnement des cheveux
Alliés : Complexe B (surtout B 6, B 12, B 8 - biotine, B 9 – acide folique), vitamine C, calcium et soufre
Vitamines B 6 – vitamine féminine
Symptômes de carences : hypoglycémie, nervosité, insomnie, dépression, syndrome prémenstruel, anémie (hypochrome), décoloration de la langue, problèmes de la peau, perte de cheveux, tics, tremblements, crampes des jambes, mauvaise coordination des mouvements
Alliés : Complexe B (surtout B 1, B 2, B 5), vitamine C, magnésium, potassium et sodium
Vitamine B 7 - inositol -Permet de contrôler le taux de cholestérol et intervient dans la santé des cheveux.
Vitamine B 9 – acide folique – anti-anémique – essentielle pour prévenir les malformations chez le fœtus
Symptômes de carences : fatigue, faiblesse générale, insomnie, perte de mémoire, anémie, lésions au coin de la bouche, langue rouge et brillante, ulcères d’estomac, désordres intestinaux, avortement spontané, malformations congénitales du fœtus, cheveux ternes, changements neurologiques conduisant à des maladies mentales – dépression, schizophrénie
Alliés : complexe B (surtout B 5, B 8, B 12), vitamine C
Vitamine B 12 – cyanocobalamine – anti-anémique
Symptômes de carences : grande fatigue, manque de concentration, léthargie, perte d’intérêt, perte de poids et d’appétit, nervosité, difficultés de mouvement et d’élocution, difficultés respiratoires, langue lisse et rouge, système nerveux sensitif – extrémités douloureuses ou sensations amoindries, picotements dans les doigts, rigidité à travers le corps, douleurs fréquentes dans les épaules et les bras -, (à noter que tous ces symptômes peuvent être liés à l’anémie pernicieuse qui résulte d’un manque de B 12), stérilité, troubles menstruels (flux irrégulier ou diminué), pertes vaginales malodorantes, mauvaises odeurs corporelles, allergies, dépression, difficulté à se lever le matin, trous de mémoire, démence
Alliés: Complexe B (surtout B 6, B 9, choline, inositol), vitamines A, C, potassium et sodium.
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