Les premiers symptômes se caractérisent le plus souvent par de la fatigue ou de la somnolence, mais aussi de l'irritabilité comme par exemple; avoir régulièrement des crises d'humeur.

 

Durant le sommeil:
Les organes filtres de notre organisme se régénèrent la nuit, les organes filtres ou émonctoires sont au nombre de cinq: les intestins, les poumons, les reins, la peau et le foie.

 

C'est durant le sommeil que ces organes filtres se régénèrent; comme le foie qui contribue à éliminer les toxines.

Les troubles du sommeil peuvent être liés à un foie surchargé du à son mauvais fonctionnement.

 

En effet le foie se régénère la nuit, si le foie est surchargé (encrassé), il ne pourrait pas se régénérer et pourrait perturber le sommeil.

 

Certaines plantes comme le radis noir, l'artichaut ou le desmodium sont utilisées pour nettoyer le foie.

 

Sommeil et changement d'habitude:
Un environnement qui n’est pas propice au sommeil comme:
- une température inadéquate, un éclairage ou des bruits trop importants.
- une nuit de sommeil en haute altitude ou avec un ronfleur.
- des perturbations du cycle du sommeil: décalage horaire, horaire de travail irrégulier, etc..

 

Sommeil perturbé, les causes:
Angoisse.

 

Irritabilité.

 

Fatigue au réveil.

 

Des soirées trop actives

 

Des siestes trop longues.

 

Envie de dormir, bâillements

 

Fatigue au cours de la journée

 

Un manque d’activité physique.

 

Des changements dans la routine.
Des heures de sommeil irrégulières.
Une nuit dans une chambre d’hôtel.
Difficultés de concentration dans la journée.
Somnolence au cours de la journée: travail, trajets, domicile.

Répercussion sur l’insomnie:
Réveils nocturnes.

 

Difficultés à se rendormir:.

 

Cauchemars, idées noires.

 

Sommeil léger et irrégulier.

 

Réveils intermittents durant la nuit.

 

Troubles de concentration durant le jour.

 

Impossibilité de dormir plus de 3 ou 4 heures.