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Une bonne circulation pour des jambes légères !

jambes lourdes et douloureuses
Les feuilles de vigne rouge sont riches en principes actifs pour contribuer la circulation et favoriser la sensation de jambes légères.
 
La vigne rouge est l'une des plus anciennes plantes cultivées et se décline en 3000 espèces différentes.
 
Jambes légères:
Les désagréments liés aux jambes apparaissent plus souvent le soir.
 
Les personnes se plaignent d’une impression de lourdeur dans les membres inférieurs.
Celle-ci peut s’accompagner de fourmillements
 
Au niveau des jambes trois principaux mécanismes interviennent pour faciliter la remontée du sang: la contraction des muscles du mollet, l'action de la plante des pieds et de la voûte plantaire pendant la marche; et la présence de petites valves, appelées valvules, à l’intérieur des veines qui empêchent le sang de redescendre.
 
Parfois ces trois systèmes sont insuffisants et une partie du sang stagne dans les membres inférieurs provoquant le syndrome des jambes lourdes, ce phénomène fait partie d’une pathologie plus large qu’on appelle l’insuffisance veineuse qui peut également se manifester par des varices.
 
Retrouvez des jambes légères:
Préférez les douches, pensez aux jets d’eau froide (pas glacée).
 
Commencez des chevilles en remontant vers les cuisses, en insistant au niveau des chevilles et des genoux.
Puis, faites de même sur l’arrière de la jambe.
 
Si votre douche le permet, alternez l'intensité des jets.
 
Si vous préférez les bains, gardez à l’esprit que l’eau ne doit pas être trop chaude (pas plus de 37°).
 
Effectuez des battements sous l’eau et utilisez les jets d’eau froide de la pomme de douche pour effectuer des massages circulaires sous l’eau, toujours de vos chevilles aux cuisses.
La différence de température entre les jets et l’eau du bain va activer la circulation.
 
Ne croisez pas les jambes, ne portez pas de vêtements trop serrés et des chaussures trop plates.
 
Le soir, pensez à surélever vos jambes.
 
Bonne position:
Vos pieds doivent être levés légèrement plus haut que le bas du ventre.
Cette posture, que vous pouvez adopter en regardant la télé ou dans votre lit pour dormir.
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