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Insomnie, mal à dormir

Insomnie (trouble du sommeil):
Il existe plusieurs troubles du sommeil.

Les premiers symptômes se caractérisent le plus souvent par de la fatigue ou de la somnolence, mais aussi de l'irritabilité comme par exemple; avoir régulièrement:
Des crises d'humeur.
De la fatigue.
De la somnolence.
De l’irritabilité.insomnie

Durant le sommeil:
Les organes filtres de notre organisme se régénèrent la nuit, les organes filtres ou émonctoires sont au nombre de cinq: les intestins, les poumons, les reins, la peau et le foie.

C'est durant le sommeil que ces organes filtres se régénèrent; comme le foie qui contribue à éliminer les toxines.

Les troubles du sommeil peuvent être liés à un foie surchargé du à son mauvais fonctionnement.

En effet le foie se régénère la nuit, si le foie est surchargé (encrassé), il ne pourrait pas se régénérer et pourrait perturber le sommeil.

Certaines plantes comme le radis noir, l'artichaut ou le desmodium sont utilisées pour nettoyer le foie.

Sommeil et changement d'habitude:
Un environnement qui n’est pas propice au sommeil comme:
- une température inadéquate, un éclairage ou des bruits trop importants.
- une nuit de sommeil en haute altitude ou avec un ronfleur.
- des perturbations du cycle du sommeil: décalage horaire, horaire de travail irrégulier, etc..

Sommeil perturbé, les causes:
Angoisse.
Irritabilité.
Fatigue au réveil.
Des soirées trop actives
Des siestes trop longues.
Envie de dormir, bâillements
Fatigue au cours de la journée
Un manque d’activité physique.
Des changements dans la routine.
Des heures de sommeil irrégulières.
Une nuit dans une chambre d’hôtel.
Difficultés de concentration dans la journée.
Somnolence au cours de la journée: travail, trajets, domicile.

Répercussion sur l’insomnie:
Réveils nocturnes.
Difficultés à se rendormir.
Cauchemars, idées noires.
Sommeil léger et irrégulier.
Réveils intermittents durant la nuit.
Troubles de concentration durant le jour.
Impossibilité de dormir plus de 3 ou 4 heures.

 

dormir trouble sommeil Je m'informe>> Complexe "Dormir avec de la mélatonine

Dormir associe de la mélisse, griffonia, passiflore, escholtzia, magnésium, vitamine B6, niacine à la mélatonine.

La mélisse contribue à maintenir un sommeil sain, et l’escholtzia en améliore la qualité.

La griffonia contribue à favoriser la détente tout comme le magnésium qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

Quant à la mélatonine elle contribue à atténuer les effets du décalage horaire et elle contribue à réduire le temps d’endormissement.

 

ibuactin nuit sommeil et decalage horaire Je m'informe>> Ibuactin nuit

Ibuactin nuit est un complexe de plantes qui contribue à la réduction du temps d'endormissement grâce à la mélatonine.

La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire.

La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement.

Ibuactin contient également de la L'théanine qui permet d'atteindre un état de relaxation et favorise également l'obtention d'une bonne qualité de sommeil.

 

 

melatonine Je m'informe>> Mélatonine
Sommeil et décalage horaire.

La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement.
La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire.

Endormissement: L’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine (soit 2 gélules) avant le coucher.

Décalage horaire:
L’effet bénéfique est obtenu par la consommation d’au moins 0,5 mg de mélatonine (soit 1 gélule) juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d’arrivée à destination.

 

spay melatonine Je m'informe>> Spray Mélatonine

Mélatonine en spray, sommeil et décalage horaire

Contribue à favoriser le sommeil et atténue le décalage horaire.

La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement.

L’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.

Conseils d'utilisation:
Prendre 2 à 3 pulvérisation avant le coucher.

 

l theanine Je m'informe>> L'théanine

Elle contribue à atteindre un état de relaxation et favorise également l'obtention d'une bonne qualité de sommeil.

200 mg de L'théanine pris avant de se coucher contribue à améliore la qualité du sommeil et au réveil vous vous sentirez plus reposé après un sommeil plus réparateur sans pour autant dormir plus longtemps.



 

 

solaray 5 HTP griffonia Je m'informe>> Griffonia

La griffonia est une plante contribue au maintien de l’équilibre émotionnel et à une relaxation optimale qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

Elle contribue à favoriser le sommeil et le bien-être physique et mental. Elle contribue à maintenir une bonne humeur.

Le L 5- H T P (L-5-hydroxy-tryptophane), tiré de la Griffonia, se transforme dans l’organisme en sérotonine, un neurotransmetteur-clé pour le système nerveux central. Ce produit est conditionné en gélule gastro résistante afin d’optimiser son efficacité.

La griffonia Simplicifolia est une plante africaine dont les graines sont naturellement riches en L-5-HTP (Hydroxytriptophane), précurseur direct de la sérotonine.

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Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée. Tenir hors portée des jeunes enfants. Ne pas administrer aux jeunes enfants. Consultez votre médecin en cas de grossesse ou d'allaitement. Pas d'utilisation prolongée sans avis d'un spécialiste.

Espace Bio Santé

Notre magasin se situe à Millau dans l'Aveyon (Midi-Pyrénées) là où il y a le viaduc de Millau, le plus grand viaduc d'Europe. Espace Bio a été créé en 1997 dans la rue du Mandarous qui est piétonne; nous avons voulu mettre la qualité de nos produits à la disposition d'un plus grand nombre d'où l'idée de créer ce site de vente en ligne.

Notre site propose des compléments alimentaires, des cosmétiques... ,des dossiers d'information sur la prostate, le silicium organique, les posologies du pépin de pamplemousse, des baies de goji... Vente en ligne de compléments alimentaires bio et naturels en ampoules ou en gélules. Nous distribuons les laboratoires Solaray, Biotechnie, Natulys Laboratoire, Diet Horizon, Pranarom...

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